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2017深圳高一新生军训时间出炉!(附军训暖心攻略)
发表时间:2017-08-17 16:05

转眼已到8月中旬,从今天开始,高一新生将陆续迎来一年一度的“大型健身活动”——军训,同学们,都准备好了吗!


为此思小问特别准备了一份超暖心的军训攻略,教你如何从容优雅地度过军训~拿走不谢!




今儿个,思小问在群里泡了一天,给大家搜集到了今年各校高一新生的军训时间,目前只有17所高中哦,如有错漏,欢迎留言指出,感谢。


2017深圳各校高一新生军训时间

整理自:思问高中学习交流Q群、深圳高考中考升学Q群,感谢各位提供信息的热心家长。


一、军训注意事项,身体不适应如何应对?


对于新生来说,也许军训并不是一件那么让人愉快的事情,甚至还有点口怕,毕竟我大深圳一年四季如夏,平均30℃+。倘若稍稍不注意,军训的时候可能会晕倒哦。




天气炎热,小心中暑


天气热、户外训练时间长,如果没有充足的休息和补充水电解质,是比较容易导致中暑的。


如果你在军训的过程中,一旦出现头晕、头痛、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、晕厥等症状,千万不要硬撑,赶紧向教官打报告,去阴凉的地方休息喝水。


如何防晒?晒伤了肿么办?


先教大家怎么选择防晒霜


各位纯爷们,不要觉得涂防晒霜是是女生才会做的事情,在烈日下长时间暴晒,不仅会让你秒变关二爷,还可能造成晒伤、脱皮哦~


防晒霜一般有两个参数:SPF和PA


SPF是防晒指数(sun protection factor)的简称,防晒时间=(SPFX15分钟),SPF越高表示防晒时间越长。PA代表防晒产品对UVA的防护效果(UVA是肌肤老化的凶手),这是一种日本防晒指数测量标准。PA保护程度为PA+,PA++,PA+++。


如果你平时长时间呆在室内,那SPF20/PA++就足够了,如果长时间在户外就要选择高于SPF40/PA++以上的,过几个小时就要补擦。


如果皮肤已经晒伤了


你要注意——

01 避免反复日晒;

02 晒伤的地方请冷敷,或浸泡在冷水中;

03 在晒伤的地方涂抹保湿乳液,不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品;

04 不要挤破水痘。


白天站太久,脚肿了怎么破?


这其实是静脉回流不通畅导致的。趁着军训中途休息时,多活动活动双脚,晚上回到家或宿舍里,给脚做做马杀鸡,用冷水和热水交替泡脚,睡觉的时候垫高腿,这些都是有效的办法哦!


怎么样!思小问是不是很贴心?你都get到了咩?





二、军训必备物品及神器


1、生活用品


脸盆、毛巾、牙刷、牙膏、带盖的大口塑料杯子(可以灌水,方便带到训练基地);

面纸、洗发水、沐浴露、洗衣液/粉(少量);

球鞋(训练时用,最好2双)、拖鞋、夏季换洗衣裤、枕头、夏被、衣架等。



2、个人清洁及护肤


洗面奶军训时会大量出汗,建议选用清洁系列的洗面奶哦。


防晒霜:思小问觉得就算是男生也要涂,不是晒黑的问题,是防止晒伤,还是护着吧。


晒后修复:如果涂了防晒,一般是不会晒伤的,但是可以镇静一下皮肤,可以用芦荟胶。


其他护肤品:爽肤水、面膜等,皮肤需要爱护。




3、常备药品


创口贴、酒精棉球、云南白药气雾剂、花露水、风油精、人丹、藿香正气丸、感冒药等


4、神器系列


冰贴:虽然略鸡肋,但是没空调的时候可以救救急~


清凉喷雾:可以喷在衣物上,不过要有效果的话,要买好的喷雾。土豪请随意~


背心:当然是买吸汗的啦~muji和优衣库的不错。如果是女生,可以买带bra那种,那就不用穿内衣啦~军训穿内衣真的很辛苦~


防晒袖套:这个是针对穿短袖军训的孩子,买接近肤色的比较好,低调一些,如果你的学校军训穿的是长袖,不用也是可以的。


汗巾:不是擦汗那种,是放在背上吸汗的。有需要可以买,但是思小问觉得不带也可以。


爽身粉:出去训练前,在背上、胸前、腋下都可以扑一遍粉,可以防止胸前、背上长痘,起痱子。


抑汗剂、喷雾香体液:看个人需要选购。


背心式垃圾袋:垃圾袋可不止可以哪来装垃圾,收拾行李用来装用过的拖鞋也不错,也可以用来装旧衣物,而且这种垃圾袋携带方便。


零!食!:自己酌情带零食哦~不要带太多了。


下图是一位男童鞋发给思小问的,担心小伙伴不知道怎么整理,我们一起看看吧!


↓↓↓


日化品有:某冷感喷雾、驱蚊液、防晒乳、芦荟胶、擦脸油、洗面奶、祛痘膏、止汗凝珠、头发干洗喷雾


零食:罐头+杯面


其他:充电器、插线板、小风扇、小风扇、藿香正气、纸巾、脸盆、小扫帚(打扫床铺)


思小问想到的暂时就这么多,各位童鞋可以根据自己的情况酌情添减!


军训是艰苦的,而个体的意志,也正是在艰苦的环境中磨炼出来的!所以同学们,让我们做好吃苦的心理准备,一起迎接这一次挑战吧!


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